Göbek Bölgesi Neden Yağlanır?

Diyet ve Zayıflama, Sağlık 06 Temmuz 2009
530

Ne kadar zayıf olursanız olun herkesin ortak derdidir göbek yağlanması..Üstelik son zamanlarda göbek bölgesi yağlanması Kalça-basen yağlanmasından daha büyük bir sorun haline geldi.
Zayıf kadınlarda bile görülen sorunun nedenleri arasında hareketsizlik,şekerli yiyecek alımının fazlalığı,oturarak çalışma ve insülin dengesizliği başta geliyor..

Peki insülin dengesizliği neden göbek yapar?
İnsülin kandaki şekeri kontrol eden hormondur ve insülinin kandaki seviyesi oldukça önemlidir.İnsülin metobolizmaı bozulduğu zaman kan şekeri seviyelerinde ve bunla beraber diğer kan değerlerinde bozulmalar bel ve karın bölgesinde yağlanmalara sebep olur.
Göbek bölgenizi nasıl kontrol altında tutarsınız?

gobek_eritme
1. SIKILAŞTIRMA: Vücut kaslarını korumak için sıkılaştırma(kuvvetlendirme) hareketlerinin yapılması.
2. EGZERSİZ: Yağ yakımı için aerobik egzersiz
3. DİYET: Kalp sağlığını koruyan doymamış yağların çok, doymuş yağların az olduğu Akdeniz Tipi beslenme programı ve kilo yönetimi için gün başına alınan enerjiden 100 kal/gün kısıtlamak.
1. Yüksek karbonhidrat yerine daha düzenli dağılmış öğünleri tercih etmek ve karbonhidrat alımında ise karışık karbonhidrat diye tanımlanan esmer tahıl ürünlerinin tüketilebilir.
2. Salata ve yemeklerde zeytinyağı veya kanola yağı kullanılabilir.
3. Öğün aralarında fındık veya ceviz tüketilebilir.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Göbek Bölgesi Neden Yağlanır?” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Obezite Cerrahisi

Obezite Cerrahisi

23 Kasım 2017
26
Bademin Faydaları

Bademin Faydaları

28 Aralık 2015
928
Acaba Hamile Miyim?

Acaba Hamile Miyim?

27 Kasım 2015
721

Sponsor Bağlantılar