Diyabetliler İçin 7 Günlük Diyet Listesi

Sağlık 06 Mayıs 2010
517

Doktorum programında Dr.Gürkan Kubilay Diyabetliler için 7 Günlük diyet listesi önerdi..İşte Dr. Gürkan Kubilay’ın diyabet hastaları için haftalık diyet listesi…
1.GÜN:
SABAH
1 bardak şekersiz çay
1 dilim beyaz peynir
2 adet kepekli etimek
Domates, salatalık, maydanoz
ARA ÖĞÜN
1 adet elma
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
2 dilim kepek ekmeği arasına 2 dilim beyaz peynir
ARA ÖĞÜN
1/2 adet simit
1 su bardağı ayran
AKŞAM
1 tabak ıspanak yemeği
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
2 adet galeta
1 dilim beyaz peynir

diyabet
2.GÜN:
SABAH
1 bardak şekersiz çay
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim hellim peyniri
Maydanoz – marul
ARA ÖĞÜN
1 adet ayva veya
1 avuç çilek
1 çay bardağı yoğurt
ÖĞLE
2 adet zeytinyağlı enginar,
3- 4 adet tavuk şiş
Salata
ARA ÖĞÜN
Yarım peynirli poğaça
AKŞAM
1 tabak kereviz yemeği
1 dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN
4 adet bisküvi veya
1 su bardağı ayran
3.GÜN:
SABAH
1 bardak süt,
1 kase yulaf gevreği
1 çay kaşığı tarçın
ARA ÖĞÜN
Yarım ayva
1 çay bardağı yoğurt
ÖĞLE
1 tabak taze fasulye yemeği
Salata
1dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
2 adet kepekli etimek
1 dilim beyaz peynir
AKŞAM
1 tabak barbunya
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 elma veya
1 çay bardağı süt

4.GÜN:
SABAH
1 bardak yoğurt
4 adet zeytin,
2 adet kepekli etimek
1 dilim örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
1 adet armut
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN
Yarım adet simit
1 su bardağı ayran
AKŞAM
1 tabak etsiz patlıcan yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 çay bardağı süt veya 1 armut
5.GÜN:
SABAH
Adaçayı
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık
ARA ÖĞÜN
2 adet galeta
1 su bardağı ayran
ÖĞLE
1 tabak haşlanmış brokoli
2 adet köfte
Salata
ARA ÖĞÜN
1 dilim ekmek
1 dilim salam
AKŞAM
1 tabak pırasa yemeği
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
3 – 4 adet kraker ve 1 çay bardağı yoğurt
6.GÜN:
SABAH
1 bardak süt
1 dilim yulaf ekmeği
Yağsız çökelek
Marul – maydanoz
ARA ÖĞÜN
1 elma
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
50 gr. ton balıklı salata
1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
1 bardak süt
3 yemek kaşığı yulaf gevreği
AKŞAM
1 tabak nohut yemeği ve yarım tabak bulgur pilavı
ARA ÖĞÜN
1 ayva veya 1 çay bardağı süt
7.GÜN:
SABAH
Meyve çayı
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık
ARA ÖĞÜN
3-4 adet kraker
1 su bardağı ayran
ÖĞLE
1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Salata, 1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
1 dilim peynir
1 dilim tam çavdar ekmeği
AKŞAM
1 tabak domates soslu makarna
ARA ÖĞÜN
1çay bardağı yoğurt, 1 elma ve 1 çay kaşığı tarçın

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Diyabetliler İçin 7 Günlük Diyet Listesi” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Bademin Faydaları

Bademin Faydaları

28 Aralık 2015
840
Acaba Hamile Miyim?

Acaba Hamile Miyim?

27 Kasım 2015
644

Sponsor Bağlantılar