Diyabetliler İçin 7 Günlük Diyet Listesi

Sağlık 06 Mayıs 2010
575

Doktorum programında Dr.Gürkan Kubilay Diyabetliler için 7 Günlük diyet listesi önerdi..İşte Dr. Gürkan Kubilay’ın diyabet hastaları için haftalık diyet listesi…
1.GÜN:
SABAH
1 bardak şekersiz çay
1 dilim beyaz peynir
2 adet kepekli etimek
Domates, salatalık, maydanoz
ARA ÖĞÜN
1 adet elma
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
2 dilim kepek ekmeği arasına 2 dilim beyaz peynir
ARA ÖĞÜN
1/2 adet simit
1 su bardağı ayran
AKŞAM
1 tabak ıspanak yemeği
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
2 adet galeta
1 dilim beyaz peynir

diyabet
2.GÜN:
SABAH
1 bardak şekersiz çay
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim hellim peyniri
Maydanoz – marul
ARA ÖĞÜN
1 adet ayva veya
1 avuç çilek
1 çay bardağı yoğurt
ÖĞLE
2 adet zeytinyağlı enginar,
3- 4 adet tavuk şiş
Salata
ARA ÖĞÜN
Yarım peynirli poğaça
AKŞAM
1 tabak kereviz yemeği
1 dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN
4 adet bisküvi veya
1 su bardağı ayran
3.GÜN:
SABAH
1 bardak süt,
1 kase yulaf gevreği
1 çay kaşığı tarçın
ARA ÖĞÜN
Yarım ayva
1 çay bardağı yoğurt
ÖĞLE
1 tabak taze fasulye yemeği
Salata
1dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
2 adet kepekli etimek
1 dilim beyaz peynir
AKŞAM
1 tabak barbunya
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 elma veya
1 çay bardağı süt

4.GÜN:
SABAH
1 bardak yoğurt
4 adet zeytin,
2 adet kepekli etimek
1 dilim örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
1 adet armut
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN
Yarım adet simit
1 su bardağı ayran
AKŞAM
1 tabak etsiz patlıcan yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 çay bardağı süt veya 1 armut
5.GÜN:
SABAH
Adaçayı
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık
ARA ÖĞÜN
2 adet galeta
1 su bardağı ayran
ÖĞLE
1 tabak haşlanmış brokoli
2 adet köfte
Salata
ARA ÖĞÜN
1 dilim ekmek
1 dilim salam
AKŞAM
1 tabak pırasa yemeği
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
3 – 4 adet kraker ve 1 çay bardağı yoğurt
6.GÜN:
SABAH
1 bardak süt
1 dilim yulaf ekmeği
Yağsız çökelek
Marul – maydanoz
ARA ÖĞÜN
1 elma
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
50 gr. ton balıklı salata
1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
1 bardak süt
3 yemek kaşığı yulaf gevreği
AKŞAM
1 tabak nohut yemeği ve yarım tabak bulgur pilavı
ARA ÖĞÜN
1 ayva veya 1 çay bardağı süt
7.GÜN:
SABAH
Meyve çayı
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık
ARA ÖĞÜN
3-4 adet kraker
1 su bardağı ayran
ÖĞLE
1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Salata, 1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
1 dilim peynir
1 dilim tam çavdar ekmeği
AKŞAM
1 tabak domates soslu makarna
ARA ÖĞÜN
1çay bardağı yoğurt, 1 elma ve 1 çay kaşığı tarçın

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Diyabetliler İçin 7 Günlük Diyet Listesi” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Obezite Cerrahisi

Obezite Cerrahisi

23 Kasım 2017
26
Bademin Faydaları

Bademin Faydaları

28 Aralık 2015
929
Acaba Hamile Miyim?

Acaba Hamile Miyim?

27 Kasım 2015
722

Sponsor Bağlantılar