Ramazan Diyetiyle Zayıflayın!

Sağlık 21 Temmuz 2012
856

Ramazan ayının en büyük problemlerinden biride düzensiz ve aşırı yenilen yemek sonrası alınan kilolar.Ama Ramazan ayını daha sağlıklı ve kilo almadan geçirebilirsiniz.
Tüketeceğiniz yiyeceklere dikkat ederek bunu başarmanız mümkün.
UYKUDAN ÖNCE
1 su bardağı yarım yağlı süt için

ramazan-diyeti
İFTAR
1 kase çorba
6 çorba kaşığı etli sebze yemeği/ 6 çorba kaşığı kurubaklagil yemeği
1 bardak buzlu naneli ayran
Karışık salata tüketin
İFTARDAN 30 DK SONRA
1 ince dilim karpuz
YATMADAN 2 SAAT ÖNCE
1 su bardağı yarım yağlı süt veya yoğurt
SAHUR
2 ince dilim ekmek (50gr)
60gr yarım yağlı beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı reçel
Yağsız söğüş
gibi tamamen az kalorili yiyeceklerle sağlıklı ve kilo almadan Ramazan ayını geçirebilirsiniz..

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Ramazan Diyetiyle Zayıflayın!” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
İnfertiliteve Tüp Bebek Tedavisi

İnfertiliteve Tüp Bebek Tedavisi

08 Ağustos 2018
11162
Obezite Cerrahisi

Obezite Cerrahisi

23 Kasım 2017
5801
Bademin Faydaları

Bademin Faydaları

28 Aralık 2015
1762

Sponsor Bağlantılar