Zayıflatan,Metabolizma Hızlandıran Kinoa Pilavı

Gürkan Kubilay Star Tv’de yayınlanan Melek Programında Zayıflamaya yardımcı,metabolizma hızlandıran,Yüksek protein içeren,vücuttaki suyu atmaya yardımcı Kinoa pilavının tarifini verdi..
Öncelikle Kinao bitkisini tanımak lazım..Kinoa bulgur kıvamında bir tahıl olduğu için Türk damak tadına oldukça  uygunbir bitkidir.Baskın bir tadı ya da kokusu yok. Kendine özgün bir aroması var. Haşlandıktan sonra salatalara eklenerek soğuk da yenilebiliyor. Aynı zamanda sebze, et, balık, tavuk gibi yemeklere hoş bir tat veriyor. Kinoa pilavdan salataya kadar birçok yemeğe yakışıyor. Çorbaların içerisine konulabiliyor. Kavurup iri iri dövüldüğünde müslilere katılabiliyor. Un haline getirilirse, kurabiye, kek, hamur işlerinde, ekmek yapımında kullanılabiliyor. Garnitür olarak ise yemeklere lezzet veriyor. Taze soğan, nar ekşisi, maydanoz, domates ile kısır gibi yapılırsa çok lezzetli oluyor. Kuskus gibi pişirilip hafif sade yağ ile döndürülüp pembeleşene kadar çevirilirse de yemek gibi yenilebiliyor.. Lizin gibi temel amino asitler ve bol miktarda kalsiyum, demir ve fosfor içeriyor. 100 gram kinoa 372 kalori, 5,8 gram yağ, 69 gram karbonhidrat, 6 gram lif içerir.

kinoa-bitkisi
Gelelim Kinoa Pilavı tarifine;
1 bardak Kinoa’yı 2 su bardağı suda bulgur gibi haşlayın..Ama çok fazla lapa şeklinde olmasın.Yediğinizde dişe gelecek şekilde olsun..
Demlenen pilava
bir miktar dereotu (Kalsiyum yönünden zengin)
bir miktar ıspanak (Protein yönünden zengin)
Bir miktar maydanoz(idrar söktürücü özelliği)
Yukardaki yeşillik mutlaka katılmalıdır.Bu pilavın olmazsa olmazıdır..tuz zeytinyağı ve nar ekşisi ile tatlandırabilirsiniz..

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Zayıflatan,Metabolizma Hızlandıran Kinoa Pilavı” Konulu yazıdaki yorumlar

  • ali

    EKİP HASATINI YAPANDAN:Kinoa ekmek isteyenlere ekiminde,hasatında ve pazarlamasında yardımcı olunur. Kilo gram fiyatı 300 tl”ye K521 tohumu verilir.

  • İlginizi Çekebilir
    Yaz Mevsimin Kaptanı

    Yaz Mevsimin Kaptanı

    10 Temmuz 2017
    153

    Sponsor Bağlantılar