Basen Bölgesindeki Yağlar Nasıl Verilir?

Diyet ve Zayıflama, Sağlık 05 Şubat 2014
543

Kuşkusuz Türk bayanlarının çoğunun en çok yağlanan bölgeleri basen ve göbek bölgeleridir.Alınan yağlar direk o bölgelere hücum eder..Kilo verirken de en zor verilen yerlerde bu bölgelerdir.
Basen bölgesindeki yağların avantajı göbek bölgesine oranla daha az zararsız olması…Çünkü göbek bölgesindeki yağlar direk iç organların yağlanmasına sebep olmakta aynı zamanda kalp hastalıklarına,nefes darlıklarına ve karaciğer yağlanmasına yol açmaktadır..

basen_eritme_hareket
Basen bölgesini eritmek sanıldığı kadar zor değil aslında.Bunun için istikrar şart..Öncelikle kola,asitli içecekler,çikolata ve cips,bol karbonitratlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor..Bunlar kilo vermeyi zorlaştırıcı aksine kilo almanızı sağlayan bol kalorili yiyeceklerdir.Bunların yerine bol meyve,bol su,beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve yada çavdar ekmeği tüketmeniz (günde 2-3 dilimi geçmemeli)un ve tuzu hayatınızdan mümkün mertebe minimuma indirmeniz,en önemlisi ise akşam yemeklerinizi gün batmadan salata ve sebze türü yemeklerle geçiştirmeniz gerekmektedir.Bunları uygulayıp yanında da her gün 30-45 dakika arası temiz havada düzenli yürüyüş,eğer yapamıyorsanız mutlaka düzenli pilates yapmanız şart..Pilates sıkılaşmanızı,düzenli yürüyüş ise zayıflamanızı sağlar..Bu egzersizleri en azından haftada 2-3 kez düzenli bir şekilde uygularsanız 1-2 ay gibi kısa sürede isteğiniz sonuçları mutlaka alırsınız..Deneyip tecrübeyle sabittir..Üstelik 1 yıl aynı yöntemi düzenli uygularsanız daha sonra ne yerseniz yiyin kilonuz sabit kalacaktır.Önemli olan o bir yılda vücudunuzu bu düzene alıştırmak..

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Basen Bölgesindeki Yağlar Nasıl Verilir?” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Bademin Faydaları

Bademin Faydaları

28 Aralık 2015
814
Acaba Hamile Miyim?

Acaba Hamile Miyim?

27 Kasım 2015
621

Sponsor Bağlantılar