Bölgesel Yağlardan Kurtaran Tarifler

Diyet ve Zayıflama, Sağlık 12 Ağustos 2014
596

Dünyaca ünlü kalp cerrahımız Mehmet Öz’e kulak verelim..Sarkan göbek,yanlardan taşan basenleri kim isterki?Ama bunlar sizin gözünüzü korkutmasın.. Prof.Dr.Mehmet Öz bölgesel kiloların akıllıca besin kombinleriyle alt edilebileceğini söylüyor. Göbek kısmında toplanan yağlar için stres hormonu kortizolle savaşan besinler tüketilmesini, kalçalarındaki fazla yağlardan kurtulmak isteyenlerin ise yağ oranı düşük ve kalsiyum oranı yüksek bir diyet uygulaması gerektiğini vurguluyor.İşte detaylar

dr-mehmet-oz
Göbek yağlarına portakal-avokado
Vücudun orta kısmı geniş kişilerin, stres hormonu daha yüksektir. Bu hormon fazla salgılandığında metabolizmayı yavaşlatır ve vücut yağ depolamaya yatkın hale gelmeye başlar. Portakal ile birlikte, avokado tüketmek göbek yağlarını eritmeye yardımcı olur.
Düz karın salatası
Çekirdeği çıkarılmış ve dilimlenmiş 1 adet avokadoyu parça parça kestiğiniz 3 adet portakalla karıştırın. Karışıma 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve bir parça tuz ilave edin. Bu salatayı her öğlen öğününüzde tükerek düz bir karına sahip olabilirsiniz.

duz-karin
Geniş kalçalara süzme peynir-siyah fasulye
Düşük yağlı süt ürünleri büyük kalçalar için çözüm yoludur. Düşük yağlı süzme peyniri siyah fasulyeyle birlikte tüketin. Kompleks karbonhidratlar kalçalardaki fazla yağları eritmeyi kolaylaştırır, daha düzgün ve orantılı bir kalçaya sahip olmanızı sağlar.
Tüm vücuda kestane-soğan
Brezilya kestanesi metabolizmayı hızlandırarak genel yağ yakımını harekete geçiren mükemmel bir takviyedir. Ayrıca çiğ soğan da, şişkinliği hafifletmeye yardımcı, doğal bir idrar söktürücüdür. İkisini birlikte tüketerek bütün yağlardan kurtulabilirsiniz.
Zayıflatan garnitür
55 gr Brezilya kestanesini 2 dakika kızartın. 1 adet soğanı küp şeklinde doğrayın. Bu karışımı, tam tahıl ve komple protein olan kinoayla karıştırın. Akşam yemeklerinde 60 gram garnitür olarak tüketin.
Kalça eritme öğünü
1 konserve kutusu siyah fasulye ve yaklaşık 350 mililitrelik bir kap dolusu düşük yağlı süzme peyniri karıştırın. Lezzet vermek için dilimlenmiş 3 kiraz domates, yarım konserve kutusu mısır, taze doğranmış kişniş ve acı sos ekleyin. Sebze veya tam tahıllı krakerlerle birlikte tüketin. Salatayı ikiye bölüp ara öğünlerde yiyebilirsiniz.

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Bölgesel Yağlardan Kurtaran Tarifler” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Bademin Faydaları

Bademin Faydaları

28 Aralık 2015
742
Acaba Hamile Miyim?

Acaba Hamile Miyim?

27 Kasım 2015
569

Sponsor Bağlantılar